Electrolytes – elektrolyty

Popis

Elektrolyty sú látky, ktoré sa v kombinácii s vodou rozložia na ióny, nesúce si pozitívny (+) alebo negatívny (-) náboj. Ich rovnováha je mimoriadne dôležitá, pretože niektoré sa nachádzajú vo vnútri buniek, iné zas mimo buniek a zohrávajú tak množstvo životne dôležitých, telesných funkcií.

Sú zodpovedné za udržiavanie hydratácie tela tak, aby naše svaly a nervy mohli fungovať správne.

Elektrolyty = zmes soli a minerálov 

• Chlorid sodný (,,soľ“) – skladá sa z chlóru (60%, hlavný záporne nabitý ión) a sodíka (40%, hlavný kladne nabitý ión), ktorého pri dehydratácii strácame najviac.
• Draslík (+) – prispieva k správnej funkcii nervového systému, svalov a k udržaniu normálnej hladiny krvného tlaku.
• Vápnik (+) – prispieva k normálnej zrážanlivosti krvi, fungovaniu svalov, tráviacich enzýmov, k správnej látkovej premene (dôležitej pre tvorbu energie) a neurotransmisii.
• Horčík (+) – prispieva predovšetkým k rovnováhe elektrolytov a k zníženiu vyčerpania a únavy.

Čo všetko môže spôsobiť nerovnováhu elektrolytov?

Intenzívne tréningy, tráviace ťažkosti, nadmerné užívanie diuretík, preháňadiel a dokonca aj nadmerný príjem tekutín.

To všetko vedie k nadmernému vylučovaniu vody a teda k následnej dehydratácii a strate elektrolytov, čo môže viesť k únave, vyčerpaniu, srdcovej arytmii, závratom a podobne.

Zapamätajte si, že vždy je dôležité doplniť nie len vodu, ale aj stratené minerály a soli!

Náš TIP!

Vymeňte cukrom preplnené športové nápoje, za túto práškovú zmes elektrolytov bez ochucovadiel. Vysoký obsah cukru, nie je tým najsprávnejším riešením.

Zloženie: chlorid sodný, síran draselný, bezvodý hydrogénfosforečnan vápenatý, oxid horečnatý.

Upozornenie: Prípravok nie je vhodný pre deti, osoby do 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie prekročiť.

Skladovanie: Skladujte v suchu, mimo priameho slnečného žiarenia pri teplotách 6-25°C. Nevystavujte mrazu a vlhkosti.

Dávkovanie: 1-krát denne 0,8g (¹/4 zarovnanej čajovej lyžičky) rozmiešajte vo vode a vypite.

Odporúčaná denná dávka: 800mg

Účinné látky v ODD (800mg): chlór 320mg (40% RVH), sodík 207mg*, draslík 60mg (3% RVH), vápnik 36mg (4,5% RVH), horčík 5,5mg (1,5% RVH).

RVH = referenčná výživová hodnota. *RVH nie je definovaná.